قسمت 4

یک نفس تا رهایی از کورتیزول با کلاس «کاهش استرس، کنترل کورتیزول با یوگا » به مربیگری بهار در برنامه فیت با اپتیت... در این کلاس با کمک تمرین های اصولی یوگا، حرکات کنترل شده و تکنیک های تنفسی، یاد می گیری که چطور استرس روزانه ات رو مدیریت کنی و به کاهش کورتیزول؛ هورمون مرتبط با استرس، در بدنت کمک کنی.تمرین ها بر پایه آرام سازی سیستم عصبی، افزایش تمرکز و بهبود تعادل ذهن و بدن طراحی شده تا احساس آرامش بیشتری داشته باشی، هم بهبود کیفیت در خوابت رو تجربه کنی و در نهایت با انرژی بیشتری به روتین سالم خودت برگردی...